←Diyet Atıştırmalıklar
2 Malzeme
Badem Ezmeli Elma Dilimleri
Dünyanın en popüler clean eating atıştırmalıklarından biri olan badem ezmeli elma dilimleri, 5 dakikada hazırlanır ve sadece 160 kalori içerir. Elmanın lifi ve pektin içeriği, badem ezmesinin sağlıklı yağları ve proteini ile birleşerek kan şekerini saatlerce dengede tutar. Bu tarif özellikle spordan önce, öğle atıştırmalığı ya da öğrenci sağlıklı atıştırmalığı olarak en çok arananlar arasında yer almaktadır.
⏱ 5 dk🔥 160 kcal📊 Kolay
Porsiyon:
1
Malzemeler
- 11 adet orta boy yeşil ya da kırmızı elma
- 22 yemek kaşığı doğal badem ezmesi
- 31 tutam tarçın (isteğe bağlı)
- 41 tatlı kaşığı kavrulmuş hindistan cevizi rendesi (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- 1
Elmayı yıkayın, çekirdek bölümünü çıkartarak yaklaşık 8 dilime kesin.
- 2
Bir tabağa halka şeklinde dizin.
- 3
Badem ezmesini ortaya ya da yan yana dilimlerin ucuna serpin.
- 4
İsteğe göre üzerine tarçın serpin.
- 5
Hindistan cevizi rendesi kullanmak istiyorsanız badem ezmesinin üstüne serpin.
- 6
Hazırlar hazırlamaz tüketin (elmalar kararmadan).
#Elma#Badem Ezmesi#Hızlı Atıştırmalık#Düşük Kalori#Lif#Protein