2026 EYLÜL AYI İÇİN DANIŞAN KABULÜMÜZ DEVAM EDİYOR
Kahvaltı Tarifleri

Fit & Lezzetli

Protein Pancake

Sadece 3 malzemeyle hazırlanan bu protein pancake ile güne enerjik başlayın. Sporcular için ideal!

⏱ 15 dk🔥 290 kcal📊 Kolay
Porsiyon:
2

Malzemeler

  • 12 adet muz
  • 23 adet yumurta
  • 31 porsiyon protein tozu (isteğe bağlı)
  • 41 tutam tarçın
  • 51 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

  1. 1

    Muzları derin bir kasede iyice ezin.

  2. 2

    Yumurtaları ekleyip çatalla iyice karıştırın.

  3. 3

    Tarçın ve protein tozunu ekleyin, karışımı homojen hale getirin.

  4. 4

    Yapışmaz tavayı hafifçe yağlayın, orta ateşte ısıtın.

  5. 5

    Karışımı kaşıkla küçük daireler halinde dökün.

  6. 6

    Bir taraf pişince çevirin, yaklaşık 1-2 dakika daha pişirin. Üzerine meyve ve bal ile servis edin.

#Kahvaltı#Yüksek Protein#Fit