←Kahvaltı Tarifleri
Fit & Lezzetli
Protein Pancake
Sadece 3 malzemeyle hazırlanan bu protein pancake ile güne enerjik başlayın. Sporcular için ideal!
⏱ 15 dk🔥 290 kcal📊 Kolay
Porsiyon:
2
Malzemeler
- 12 adet muz
- 23 adet yumurta
- 31 porsiyon protein tozu (isteğe bağlı)
- 41 tutam tarçın
- 51 tatlı kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
- 1
Muzları derin bir kasede iyice ezin.
- 2
Yumurtaları ekleyip çatalla iyice karıştırın.
- 3
Tarçın ve protein tozunu ekleyin, karışımı homojen hale getirin.
- 4
Yapışmaz tavayı hafifçe yağlayın, orta ateşte ısıtın.
- 5
Karışımı kaşıkla küçük daireler halinde dökün.
- 6
Bir taraf pişince çevirin, yaklaşık 1-2 dakika daha pişirin. Üzerine meyve ve bal ile servis edin.
#Kahvaltı#Yüksek Protein#Fit
